ખરાબ જીવનશૈલી અને અસ્વસ્થ આહારના કારણે આજકાલ લોકોમાં કબજિયાતની સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. કબજિયાતની સમસ્યાને કારણે લોકો કલાકો સુધી બાથરૂમમાં બેસી રહે છે પરંતુ તમને જાણીને નવાઈ લાગશે. પરંતુ ભારતની સ્થિતિ એવી છે કે દરેક બીજો વ્યક્તિ આવી સમસ્યાથી ઝઝૂમી રહ્યો છે, તમે આ સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવી શકો છો. પપૈયાનું સેવન રાહત મેળવવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પરંતુ જો તમે પપૈયા સાથે ચિયાના બીજનું સેવન કરો છો, તો તમને જૂની કબજિયાતથી રાહત મળે છે.
કબજિયાતમાં પપૈયા અને ચિયાના બીજ ખાવાથી ફાયદો થાય છે
કબજિયાતની સમસ્યામાં પપૈયું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, પરંતુ ચિયાના બીજ પણ ઓછા ફાયદાકારક નથી. ચિયા સીડ્સ જેલ જેવું સંયોજન બનાવે છે જે રેચકની જેમ કામ કરે છે અને આંતરડામાં એકઠા થયેલા મેલને સાફ કરવામાં અને તેને પાણીથી બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. પપૈયું તમારી પાચન ક્ષમતાને સુધારે છે, આ બંનેમાં ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે.
પપૈયા સાથે ચિયા સીડ્સ આ રીતે મિક્સ કરીને ખાઓ
સૌ પ્રથમ, ચિયાના બીજને આખી રાત થોડા પાણીમાં પલાળી રાખો. પછી સવારે સૌથી પહેલા પપૈયાને કાપીને તેમાં આ ચિયા બીજ મિક્સ કરીને ખાઓ. તમે થોડા કલાકોમાં દબાણ અનુભવશો અને તમારું પેટ સાફ થઈ જશે. પપૈયા અને ચિયાના બીજનું સેવન ડાયાબિટીસ અને સ્થૂળતા જેવી સમસ્યાઓમાં પણ ફાયદાકારક છે. આ સાથે આ બંને વસ્તુઓ ચયાપચયને ઝડપી બનાવે છે. તેનાથી તમારું ભોજન યોગ્ય રીતે પચી જાય છે, પેટ સાફ થાય છે અને તમે ઘણી બીમારીઓથી દૂર રહી શકો છો.
ક્યારે સેવન કરવું ?
તમારે સવારે ખાલી પેટ પપૈયા અને ચિયાના બીજનું સેવન કરવું જોઈએ. આ દબાણ બનાવશે અને સ્ટૂલ પસાર કરવાનું સરળ બનાવશે.
(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. GUJARATPOST NEWS આ માહિતીને લગતી કોઇ પણ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી)