સવારે ખાલી પેટે આ બે મસાલાનું પાણી પીઓ, પછી જુઓ કેવી રીતે બીપી અને શુગરની સમસ્યા થાય છે દૂર !

આપણા રોજિંદા જીવનમાં, ખોટી ખાવાની આદતો અને બગડતી જીવનશૈલી ઘણા રોગોને આમંત્રણ આપી રહી છે. ફાસ્ટ ફૂડ, તળેલા ખોરાક, અનિયમિત દિનચર્યા અને કસરતના અભાવને કારણે, ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવા રોગો હવે ખૂબ જ નાની ઉંમરે લોકોને અસર કરી રહ્યાં છે. પહેલા આ સમસ્યાઓ 50-60 વર્ષની ઉંમર પછી જોવા મળતી હતી, પરંતુ હવે 17- 18 વર્ષના યુવાનોમાં પણ હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને સુગરની ફરિયાદો સામાન્ય બની ગઈ છે. પરંતુ સારી વાત એ છે કે આપણા રસોડામાં જ ઘણી બધી વસ્તુઓ હોય છે જે કુદરતી રીતે આ રોગોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તેમાંથી બે મસાલા છે ધાણા અને મેથી. જો તમે એક મહિના સુધી સવારે ખાલી પેટે આ બંનેનું નિયમિત યોગ્ય માત્રામાં સેવન કરો છો, તો તમને અદ્ભભૂત ફાયદા મળી શકે છે.

બ્લડ પ્રેશર માટે ધાણાના ફાયદા

હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે ધાણા કોઈ દવાથી ઓછું નથી. ધાણાના બીજ પોટેશિયમથી ભરપૂર હોય છે જે શરીરમાંથી વધારાનું સોડિયમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ બ્લડ પ્રેશરને સંતુલિત રાખે છે.  ઉપરાંત, ધાણામાં એન્ટીઑકિસડન્ટ પણ હોય છે જે શરીરમાં સોજો અને બળતરા ઘટાડે છે. તેનું સેવન કરવાની રીત ખૂબ જ સરળ છે. રાત્રે બે ચમચી ધાણાના બીજને એક ગ્લાસ પાણીમાં પલાળી રાખો. સવારે ઉઠ્યા પછી, તેને કપડા અથવા ચાળણીમાં ગાળીને ખાલી પેટે પીવો. નિયમિત સેવનથી, બ્લડ પ્રેશર ધીમે ધીમે નિયંત્રિત થવા લાગે છે.

ડાયાબિટીસ માટે મેથીના ફાયદા

આજકાલ ડાયાબિટીસ સૌથી ઝડપથી ફેલાતો રોગ બની ગયો છે. જો તમારા પરિવારમાં કોઈને ડાયાબિટીસ હોય, તો તમારા માટે જોખમ વધુ વધી જાય છે. મેથીના દાણા શુગરને નિયંત્રિત કરવામાં ખૂબ અસરકારક છે. મેથીના દાણામાં દ્રાવ્ય ફાઇબર જોવા મળે છે. આ ફાઇબર પાચન પ્રક્રિયાને ધીમી કરે છે, જેના કારણે ગ્લુકોઝ શરીરમાં ધીમે ધીમે શોષાય છે. આની અસર એ થાય છે કે બ્લડ સુગરનું સ્તર અચાનક વધતું નથી અને ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા પણ સુધરે છે. રાત્રે તેને પાણીમાં પલાળી રાખો અને સવારે ખાલી પેટ પીવો. કેટલાક લોકો તેને થોડું ચાવ્યા પછી પણ ખાય છે, જેનાથી વધુ ફાયદો થાય છે.

કેટલીક વસ્તુઓનો ત્યાગ કરવો જોઇએ 

માત્ર ધાણા અને મેથી ખાવાથી કામ નહીં આવે. આ સાથે, આહારમાં સુધારો અને કેટલીક વસ્તુઓનો ત્યાગ કરવો પણ જરૂરી છે. ડોકટરો કહે છે કે સુગર અને બીપીના દર્દીઓએ ઓછી મીઠી વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ, સફેદ ચોખાનો વપરાશ મર્યાદિત હોવો જોઈએ અને આહારમાં વધુ લીલા શાકભાજી અને સલાડનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.

તમને કેટલા દિવસમાં અસર જોવા મળશે ?

જો તમે સવારે ખાલી પેટે આ બે ઉપાયો નિયમિતપણે કરશો, તો તમને એક મહિનામાં ફરક દેખાવા લાગશે. બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત થશે, શુગર લેવલ નિયંત્રણમાં આવશે અને શરીરનો સોજો પણ ઓછો થશે.

(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. GUJARATPOST NEWS આ માહિતીને લગતી કોઇ પણ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી)