શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધવાથી હાઈ બીપીની સમસ્યા થઈ શકે છે. જ્યારે તમે વધુ ચરબીવાળો ખોરાક ખાઓ છો, ત્યારે તેમાંથી નીકળતા ચરબીના કણો અને ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ્સ ધમનીઓ સાથે ચોંટવા લાગે છે અને તેના કારણે ધમનીઓ અંદરથી સાંકડી થઈ જાય છે. શરીરમાંથી લોહી નીકળવા માટે જગ્યા રહેતી નથી અને બીપી વધી જાય છે. તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે ઉચ્ચ ફાઇબરવાળા ખોરાક લો જે અંદરથી ધમનીઓને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. આ શરીરની ગંદકીને ડિટોક્સ કરે છે અને બીપીને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે.
ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલમાં ચિયાના બીજના ફાયદા
ચિયા સીડ્સ જેલી જેવું સંયોજન બનાવે છે જે ધમનીઓમાં જમા થયેલા કોલેસ્ટ્રોલના કણોને વળગી રહે છે. પછી તે પાણીથી ફ્લશ કર્યા પછી બહાર આવે છે અને આ રીતે ચરબીના લિપિડ પણ શરીરમાંથી બહાર આવે છે. ધમનીઓમાં કોલેસ્ટ્રોલ જમા થતું નથી, ધમનીઓ સ્વચ્છ બને છે, રક્ત પરિભ્રમણ સામાન્ય રહે છે અને શરીર હાઈ બીપી સહિતની અનેક સમસ્યાઓથી સુરક્ષિત રહે છે.
ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલમાં ચિયા બીજનું સેવન કેવી રીતે કરવું
ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલમાં ચિયાના બીજનું સેવન ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. તમારે માત્ર ચિયા સીડ્સને પાણીમાં પલાળી રાખવાનું છે અને થોડી વાર પછી તેને મિક્સ કરીને પીવું છે. તમારે આ કામ અઠવાડિયામાં 3 દિવસ કરવાનું છે અને તમારું કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ આપોઆપ નિયંત્રિત થવા લાગશે.
આ સિવાય તે વજન ઘટાડવામાં પણ ઝડપથી કામ કરે છે અને પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદરૂપ છે. આ સિવાય જે લોકોને ફેટી લિવરની સમસ્યા હોય તેમણે પણ આ બે વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ. તો તમે પણ એકવાર ચિયાના બીજનું પાણી અજમાવો.
(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. GUJARATPOST NEWS આ માહિતીને લગતી કોઇ પણ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી)