ગોળમાં ફાઈબર, આયર્ન, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને વિટામિન B-6 જેવા પોષક તત્વો સારી માત્રામાં મળી આવે છે. આ જ કારણ છે કે ગોળને સુપર ફૂડ પણ કહેવામાં આવે છે. યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય રીતે ગોળનું સેવન કરવાથી તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવી શકો છો. ગોળ તમને ઘણી બીમારીઓથી બચાવવામાં પણ મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.
આરોગ્ય માટે વરદાન
શું તમે સાંધાના દુખાવાથી પરેશાન છો ? જો હા, તો તમે ગોળ ખાવાથી સાંધાના દુખાવામાં રાહત મેળવી શકો છો. કેલ્શિયમથી ભરપૂર ગોળ તમારા સ્નાયુઓ અને હાડકાંને મજબૂત કરવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ સિવાય ગોળમાં રહેલા તમામ તત્વો એનિમિયાના જોખમને ઘટાડી શકે છે. બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવા માટે રોજિંદા ડાયટ પ્લાનમાં ગોળનો પણ સમાવેશ કરી શકાય છે.
ગોળ ક્યારે ખાવો જોઈએ?
ભોજન કર્યા પછી ગોળનું સેવન કરવું વધુ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. રાત્રે સૂતા પહેલા ગોળ ન ખાવો જોઈએ. જો તમે જમ્યા પછી ગોળનું સેવન કરો છો, તો તમે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ જેવી કે પેટનું ફૂલવું, ગેસ અને એસિડિટીનો શિકાર બનવાથી બચી શકો છો. ગોળ ખાવું તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
શિયાળામાં ગોળ ખાવાના ફાયદા
શિયાળામાં લાગતો થાક, નબળાઈ અને આળસથી છુટકારો મેળવવા માટે ગોળનું સેવન કરી શકાય છે. ગોળ ખાવાથી તમે તમારા શરીરના એનર્જી લેવલને વધારી શકો છો. જો તમે તમારા શરીરના ચયાપચયને સુધારીને તમારી વજન ઘટાડવાની મુસાફરીને સરળ બનાવવા માંગો છો, તો તમે દરરોજ ગોળ ખાવાનું શરૂ કરી શકો છો. આ સિવાય ગોળ તમારા શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં પણ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. GUJARATPOST NEWS આ માહિતીને લગતી કોઇ પણ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી)