મોસમી ફળો અને શાકભાજી ખાવા સ્વાસ્થ્ય માટે શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. કારણ કે તેમને ખાવાથી ઋતુ અનુસાર વિટામિન અને પોષક તત્વો મળે છે. જુલાઈ મહિનામાં એટલે કે શ્રાવણ મહિનામાં નાસપતીની ઋતુ હોય છે. ભગવાન શિવને પણ નાસપતી ચઢાવવામાં આવે છે. નાસપતી વિટામિન સીથી ભરપૂર હોય છે. વરસાદની ઋતુમાં જ્યારે રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડવા લાગે છે અને રોગો વધવા લાગે છે, ત્યારે નાસપતીનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. નાસપતી ખાવાના ફાયદા અને નાસપતીમાં કયા વિટામિન જોવા મળે છે
નાસપતીના ફાયદા
નાસપતી ફાઇબર અને વિટામિનથી ભરપૂર હોય છે, તેને ખાવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. નાસપતી ખાવાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે. પોટેશિયમ અને એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર હોવાથી, નાસપતી હૃદય માટે પણ સારું માનવામાં આવે છે. નાસપતી ત્વચા અને હાડકાં માટે પણ ફાયદાકારક ફળ છે. તેને ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ પણ સરળતાથી નાસપતી ખાઈ શકે છે.
નાસપતી એ વિટામિન Kનો સારો સ્ત્રોત છે. હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ જરૂરી છે. હાડકાની મજબૂતી માટે આવશ્યક ખનિજ છે. નાસપતી પાચનમાં પણ મદદ કરે છે. ઉચ્ચ ફાઇબર હોય તો તે આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુનિશ્ચિત કરે છે, કબજિયાતની શક્યતાને ઘટાડે છે.
નાસપતીમાં કયું વિટામિન હોય છે ?
નાસપતીમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેને ખાવાથી આયર્નની ઉણપ દૂર થઈ શકે છે. નાસપતીમાં વિટામિન બી અને ફોલેટ પણ હોય છે. તેમાં પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને કોપર જેવા ખનિજો જોવા મળે છે. નાશપતીમાં ફાઇબર વધુ અને કેલરી ઓછી હોય છે.
(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. GUJARATPOST NEWS આ માહિતીને લગતી કોઇ પણ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી)
