શરીરમાં પોષણની અછતને કારણે તમારા સ્વાસ્થ્યને ખરાબ રીતે નુકસાન થઈ શકે છે. તમારે રસોડામાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ બે વસ્તુઓને તમારા આહારનો ભાગ બનાવવી જોઈએ. એલચી અને ખાંડની કેન્ડી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
કેવી રીતે સેવન કરવું ?
સવારે ઉઠતાની સાથે જ તમારે ઈલાયચી અને સાકરનું સેવન કરવું જોઈએ. સારું પરિણામ મેળવવા માટે તમારે આ બે વસ્તુઓ એકસાથે ખાવી જોઈએ. ઈલાયચી અને સાકર ઠંડક આપે છે અને તેથી ઉનાળામાં તેનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે - ઈલાયચી અને સાકરમાં જોવા મળતા તત્વો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઘણી હદ સુધી મજબૂત કરી શકે છે. એલચી અને સાકરમાં સારી માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જોવા મળે છે.
આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક - જો તમે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓથી છૂટકારો મેળવવા માંગો છો, તો તમારે ઈલાયચી અને સાકરને તમારા આહારનો ભાગ બનાવવો જોઈએ. આ બંને વસ્તુઓ તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં અને અપચો, પેટનું ફૂલવું અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.
તમને શ્વાસની દુર્ગંધથી મળશે રાહત - તમે ઈલાયચી અને સાકરનું સેવન કરીને શ્વાસની દુર્ગંધની સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવી શકો છો. આ બંને વસ્તુઓ માઉથ ફ્રેશનરની જેમ કામ કરે છે.
તમને મળશે માત્ર પોષણ - કેલ્શિયમ, વિટામિન સી, આયર્ન અને પોટેશિયમ ધરાવતી ઈલાયચી અને સાકર તમારા શરીરમાં પોષણની ઉણપને દૂર કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.
ઉનાળામાં તમારું સ્વાસ્થ્ય મજબૂત રાખવા માટે સવારે વહેલા ઊઠીને ઈલાયચી અને સાકર ખાઓ. આ બે વસ્તુઓમાં મળી આવતા તમામ પોષક તત્વો તમારા સ્વાસ્થ્યને બગડતા અટકાવી શકે છે.
(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. GUJARATPOST NEWS આ માહિતીને લગતી કોઇ પણ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી)