શક્કરીયા એ એક સુપરફૂડ છે જે શિયાળામાં તમારા શરીરને ગરમ રાખવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ તમને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવામાં પણ મદદ કરે છે. તે ત્વચા માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. શક્કરિયા ખાવાથી શિયાળામાં શરીરને ગરમી તો મળે જ છે, પરંતુ તે આપણને ઘણી ગંભીર બીમારીઓથી રાહત મેળવવામાં પણ મદદ કરે છે.
શક્કરિયામાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર અને વિટામિન A, C અને B6 હોય છે. આ સિવાય તેમાં પોટેશિયમ અને મેંગેનીઝ જેવા મિનરલ્સ પણ હોય છે.તેમાં જોવા મળતા વિટામિન C અને E ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં અને કોલેજનનું ઉત્પાદન વધારવામાં ફાળો આપે છે.
શક્કરિયામાં રહેલા પોટેશિયમને કારણે તે આપણા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ છે. તે આપણા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. આ હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
શક્કરિયામાં હાજર ઉચ્ચ ફાઇબર પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. શિયાળામાં શક્કરિયા ખાવાથી પાચનક્રિયા સારી રહે છે.
શક્કરિયાનું સેવન ઘણી રીતે કરી શકાય છે. તેને શેકી કે ઉકાળીને પણ ખાઈ શકાય છે. તે સ્વાદિષ્ટ હોવા ઉપરાંત સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. GUJARATPOST NEWS આ માહિતીને લગતી કોઇ પણ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી)
