ઉનાળામાં મળતું કરોંદા અથવા કરમદા ખૂબ જ કિંમતી ફળ છે, તે દેખાવમાં ભલે નાનું હોય, પરંતુ તેના ફાયદા કોઈ દવાથી ઓછા નથી. તે ફક્ત તમારા શરીરને રોગોથી બચાવે છે, પરંતુ ગંભીર રોગોના જોખમને પણ ઘટાડી શકે છે. હજુ પણ તેની વિશેષતાઓથી અજાણ છો ? તો જાણો, શા માટે તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરવું જરૂરી છે.
કરમદા ઉનાળાની ઋતુમાં જોવા મળતું ફળ છે, જેમાં ભરપૂર ઔષધીય ગુણો હોય છે. તે ઘણી ગંભીર બીમારીઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે અને શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે.
કરમદામાં હાજર કેન્સર વિરોધી ગુણધર્મો કેન્સરના કોષોના વિકાસને રોકવામાં અસરકારક છે. તેના નિયમિત સેવનથી કેન્સરનું જોખમ પણ ઘટી શકે છે.
તેમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને ફાઈબર હાઈ બીપી અને હાઈ કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે. જેના કારણે હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ ઓછું થાય છે.
ઓછી કેલરી અને ફાઈબરથી ભરપૂર આ ફળ ચયાપચયને ઝડપી બનાવવામાં અસરકારક છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેને આહારમાં સામેલ કરવાથી શરીરની ચરબી ઝડપથી ઘટે છે.
કરમદામાં હાજર ફાઇબર પાચન સુધારવામાં ખૂબ અસરકારક માનવામાં આવે છે. તેનું સેવન કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓથી રાહત અપાવવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.
આયર્નથી ભરપૂર કરમદા એનિમિયાને રોકવામાં મદદ કરે છે, તે ખાસ કરીને મહિલાઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
તેનું સેવન કરવાથી વાળ મજબૂત અને ઘટ્ટ બને છે. તે ત્વચાને સુધારવામાં અને પિમ્પલ્સ જેવી સમસ્યાઓને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
કરમદાને જ્યુસ, અથાણું, ચટણી, જામ કે શાકભાજીના રૂપમાં ખાઈ શકાય છે. તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરીને ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો મેળવી શકાય છે.
(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. GUJARATPOST NEWS આ માહિતીને લગતી કોઇ પણ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી)
