ઠંડીના દિવસોમાં આપણે જે પ્રકારની જીવનશૈલી જીવીએ છીએ તેના કારણે શરીરમાં અનેક સમસ્યાઓ ઉભી થવાનો અને વધવાનો ખતરો રહે છે. જો કે શિયાળામાં ઘણી એવી ખાદ્ય વસ્તુઓ છે જે આ સમસ્યાઓને ઓછી કરી શકે છે. શિયાળામાં ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને ધમનીઓ સાંકડી થવાને કારણે બ્લડપ્રેશર વધી જાય છે.
ખાસ કરીને સ્ટ્રેસને કારણે લાઇફ સ્ટાઈલ ડિસ્ટર્બ હોય છે તેમને બીપીની સમસ્યા અન્ય કરતા વધુ જોવા મળે છે. વધુ પડતું તળેલું ખાવું, જંક ફૂડ ખાવું, કોઈ કસરત ન કરવી, સારી ઊંઘ ન આવવાથી બ્લડપ્રેશરની સમસ્યા થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારા આહારમાં કેટલીક કુદરતી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો.
હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે આદુનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક અને કુદરતી ખોરાક છે.આદુ ખાવાથી માત્ર બ્લડ પ્રેશર જ કંટ્રોલ નથી થતું પરંતુ તેનાથી અન્ય ઘણી બીમારીઓ પણ દૂર થાય છે. શિયાળામાં આદુને તમારા આહારનો ભાગ બનાવો. આદુ બીપીને સામાન્ય રાખવામાં મદદ કરે છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશરમાં આદુનું સેવન
આદુમાં ઘણા બાયોએક્ટિવ સંયોજનો હોય છે જે વધેલા બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય રાખવામાં મદદ કરે છે. જીંજરોલ અને શોગોલ જેવા સંયોજનો આદુમાં જોવા મળે છે. તેની સાથે તેમાં ભરપૂર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી ગુણ પણ જોવા મળે છે. જે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આદુ ખાવાથી રક્તવાહિનીઓને આરામ મળે છે અને શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે.આ તમામ પરિબળો બીપીના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.
કયા રોગોમાં આદુ ફાયદાકારક છે ?
ઠંડીના દિવસોમાં આદુનું સેવન અવશ્ય કરવું જોઈએ. આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણો જોવા મળે છે જે શરીરના કોઈપણ ભાગમાં સોજો ઓછો કરવામાં કારગર સાબિત થાય છે. આદુ ખાવાથી શરીર ડિટોક્સ થાય છે. જો સાંધા અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો થતો હોય તો આદુનું સેવન ફાયદાકારક છે. આદુ શરદી અને ઉધરસ માટે રામબાણ છે. જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો તો આદુનું સેવન તેના માટે પણ ફાયદાકારક છે. આદુ ખાવાથી વાયરલ અને સિઝનલ ઈન્ફેક્શનના જોખમથી બચી શકાય છે.
(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. GUJARATPOST NEWS આ માહિતીને લગતી કોઇ પણ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી)
