બ્રાહ્મી એક ઔષધીય વનસ્પતિ છે. તેને સારી ઊંઘ મેળવવા માટે ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે. બ્રાહ્મીનું સેવન કરવાથી માત્ર શાંત ઊંઘ જ નથી આવતી, તે મનને શાંત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. બ્રાહ્મીના પાનને કાળા મરી સાથે ખાવાથી મગજ પણ તેજ થાય છે.
આયુર્વેદમાં બ્રાહ્મીને અનિદ્રાને દૂર કરવા માટે અસરકારક ઔષધિઓમાંની એક તરીકે પણ વર્ણવવામાં આવી છે. તેનું સેવન કરવાથી તમે થોડી જ વારમાં ઊંઘી જશો. સતત સેવન કરવાથી તમને એક અઠવાડિયામાં તેની અસર દેખાવા લાગશે.
યાદશક્તિ સુધારે છે
બ્રાહ્મી યાદશક્તિ પણ સુધારે છે. જો તમે વસ્તુઓ ભૂલી જાઓ છો અથવા કંઈક યાદ રાખવામાં સમસ્યા છે તો બ્રાહ્મી તમારી સમસ્યાનો સંપૂર્ણ ઉકેલ છે. તમારે બ્રાહ્મીના પાનમાં બે કાળા મરી રાખીને દરરોજ સવારે ચાવવું જોઈએ. આ તમારા મનને તેજ કરશે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે
શરીરની સારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ આપણા બધા માટે હંમેશા મહત્વપૂર્ણ છે. આવી સ્થિતિમાં તમે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે બ્રાહ્મીનું સેવન પણ કરી શકો છો. બ્રાહ્મી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને જાળવવામાં ખૂબ જ અસરકારક છે.
બ્રાહ્મી પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે
બ્રાહ્મીમાં પ્રોટીન, ફાઈબર, ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેંગેનીઝ, ચરબી જેવા ઘણા મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો હાજર છે. બ્રાહ્મીથી બ્લડ સુગર અને બ્લડ પ્રેશર બંને ઘટાડી શકાય છે.
કેવી રીતે સેવન કરવું
બ્રાહ્મી પાવડરનું સેવન હૂંફાળું દૂધ, હૂંફાળું પાણી અથવા મધ સાથે કરી શકાય છે. આ સિવાય ઉકળતા પાણીમાં બ્રાહ્મી પાવડર નાંખો, તેને થોડું ઠંડુ કરો અને દિવસભર પીતા રહો. આ પાણી સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા આપે છે. જો તમે કોઈ ગંભીર સમસ્યાથી પીડાતા હોવ તો પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો અને માત્ર આયુર્વેદિક નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને જ શરૂઆત કરો.
(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. GUJARATPOST NEWS આ માહિતીને લગતી કોઇ પણ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી)
