પાચનતંત્ર સ્વસ્થ હોય તો પેટના રોગો દૂર રહે છે. પરંતુ, ખોટી ખાનપાન અને ખોટી જીવનશૈલીના કારણે ઘણા લોકો પેટ સંબંધિત વિવિધ રોગોનો ભોગ બને છે. આમાંથી એક છે કબજિયાત અને ગેસની સમસ્યા. ઘણા લોકોને સવારે ઉઠતાની સાથે જ કબજિયાત થઈ જાય છે અને તેમનું પેટ ફૂલવા લાગે છે જેના કારણે લોકો ખૂબ જ ચિંતિત રહે છે. કેટલાક ઘરેલું નુસ્ખા અપનાવીને તમે કબજિયાત અને પેટનું ફૂલવું દૂર કરી શકો છો.
આ કારણોસર થઈ શકે છે કબજિયાતની સમસ્યા
ઓછું પાણી પીવાથી કબજિયાત અને ગેસની સમસ્યા થાય છે. વધુ પડતા તેલ અને મસાલાનું સેવન કરવાથી કબજિયાત અને પેટ સંબંધિત અન્ય સમસ્યાઓ પણ થાય છે. એક જગ્યાએ સતત બેસી રહેવાથી કબજિયાત થઈ શકે છે. વજન ઘટાડવા માટે જરૂરિયાત કરતા ઓછો ખોરાક ખાવાથી કબજિયાત થઈ શકે છે. પેઈન કિલરનો વધુ પડતો ઉપયોગ પેટ માટે સારું નથી.
કબજિયાત દૂર કરવાના ઘરેલુ ઉપચાર
કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે ગરમ પાણીમાં લીંબુ ભેળવીને પીવાથી આરામ મળશે. સવારે નવશેકા પાણીમાં લીંબુ ભેળવીને પીવાથી આ સમસ્યા ધીમે ધીમે દૂર થઈ જશે.
દરરોજ સવારે જીરાનું પાણી આખી રાત પલાળી પીવું. આ તમારા પેટને સાફ કરશે અને અપચો અટકાવશે.
સવારે ગરમ પાણીમાં લીંબુનો રસ અને કાળું મીઠું ભેળવીને પીવાથી પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓમાં રાહત મળશે.
તાંબાના વાસણમાં પાણી ભરીને આખી રાત રાખો. તેને સવારે સૌથી પહેલા પીવો. આમ કરવાથી કબજિયાત અને ગેસની સમસ્યા દૂર થાય છે.
ત્રિફળાને પાણીમાં ભેળવીને તે પાણીનું સેવન કરવાથી પેટની સમસ્યા દૂર થાય છે. તે કબજિયાત માટે ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થાય છે.
પપૈયાનું સેવન કરવાથી પેટની સમસ્યા નહીં થાય. તેમાં વિટામિન ડીનું પ્રમાણ ખૂબ જ વધારે હોય છે. તેથી રોજ પાકેલા પપૈયા અને જામફળનું સેવન કરો. તમારા આહારમાં પાલકનો સમાવેશ કરો. તમે તેનો જ્યુસ પણ પી શકો છો. તેનાથી કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થશે અને તમારું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહેશે.
(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. GUJARATPOST NEWS આ માહિતીને લગતી કોઇ પણ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી)
