મખાના એક એવો ખોરાક છે જે પાચન પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે જે પાણીને શોષી લે છે અને આંતરડાના કાર્યને ઝડપી બનાવે છે. તે દબાણ વધારે છે અને આંતરડાના મેટાબોલિક રેટમાં વધારો કરે છે. આ ખોરાક ઉચ્ચ યુરિક એસિડમાં ખૂબ અસરકારક રીતે કામ કરે છે. તે શરીરમાં એકઠા થયેલા પ્યુરિન કણોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને પછી યુરિક એસિડ ઘટાડે છે. આ સિવાય આ ખોરાક હાઈ યુરિક એસિડની સમસ્યામાં પણ ફાયદાકારક છે.
હાઈ યુરિક એસિડ માટે મખાના ખાવાના ફાયદા
1. પ્યુરિન ડાયજેસ્ટર
મખાના ફાઇબરની ઘણી વસ્તુઓને પોતાની સાથે શોષી શકે. કારણ કે તે શરીરમાંથી પ્યુરિનને બહાર કાઢે છે અને તેને મળ સાથે શરીરમાંથી બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તે પ્રોટીનમાંથી નીકળતા કચરાને પચાવવામાં મદદ કરે છે જેથી તે યુરિક એસિડના રૂપમાં શરીરમાં જમા ન થાય. આ કારણોસર ઉચ્ચ યુરિક એસિડમાં મખાના ખાઓ.
2. હાડકા માટે ફાયદાકારક
હાઈ યુરિક એસિડમાં મખાના ખાવાથી ઘણી રીતે ફાયદો થાય છે. તે હાડકાં માટે સારું છે. મખાના કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને પ્રોટીનનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, જે તંદુરસ્ત હાડકાં માટે જરૂરી છે. આ પ્યુરીન્સના કારણે હાડકામાં સોજાની સમસ્યાને ઓછી કરવામાં મદદ કરે છે. શરીરમાં યુરિક એસિડને વધતો અટકાવવા માટે મખાના ખાઓ.
દરરોજ સવારે અથવા રાત્રે સૂતા પહેલા દૂધમાં પલાળી મખાનાનું સેવન કરો. આ સિવાય તમે મખાનાની ખીચડી પણ ખાઈ શકો છો જે આ સમસ્યામાં ફાયદાકારક છે. યુરિક એસિડ વધારે હોય તો મખાના ખાઓ.
(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. GUJARATPOST NEWS આ માહિતીને લગતી કોઇ પણ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી)