તમારા શરીરને હોર્મોન્સ, વિટામિન ડી અને પાચનમાં મદદ કરતા તત્વો બનાવવા માટે કોલેસ્ટ્રોલની જરૂર છે. જો કે શરીર તેની જરૂરિયાત મુજબ કોલેસ્ટ્રોલ ઉત્પન્ન કરે છે, પરંતુ તમે જે ખોરાક લો છો તેનાથી શરીરને વધારાનું કોલેસ્ટ્રોલ પણ મળે છે. શરીરમાં આ વધારાનું કોલેસ્ટ્રોલ દૂર કરવાની સિસ્ટમ છે, પરંતુ જ્યારે તેની માત્રા મર્યાદાથી વધી જાય છે,
તે સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી બની શકે છે. લોહીમાં વધુ પડતું કોલેસ્ટ્રોલ હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારી શકે છે કારણ કે કોલેસ્ટ્રોલ ધમનીઓની દિવાલો પર એકઠું થવા લાગે છે અને ધમનીઓને અવરોધે છે, રક્ત પરિભ્રમણને અવરોધે છે. આહાર અને કસરતની મદદથી કોલેસ્ટ્રોલ સરળતાથી ઘટાડી શકાય છે,કેટલીક ઔષધિઓ અને મસાલા પણ તેમાં તમારી મદદ કરી શકે છે. તુલસી અને હળદર આ બે વસ્તુઓ શરીરમાંથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને દૂર કરવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
આ રીતે હળદરનો ઉપયોગ કરો
- શરીરમાંથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને દૂર કરવા માટે એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચપટી જેટલી હળદર નાખીને સારી રીતે મિક્સ કરીને પીવો.
- હળદરવાળું દૂધ પીવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ પણ ઓછું થાય છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે.
- કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં પણ હળદરની ચા ખૂબ જ અસરકારક છે. હળદરની ચા બનાવવા માટે એક કપ પાણીમાં એક ચપટી હળદર, આદુનો એક નાનો ટુકડો અને કાળા મરી નાખીને સારી રીતે ઉકાળો, પછી પી લો.
તુલસીનો આ રીતે ઉપયોગ કરો
રોજ સવારે 6- 7 તુલસીના પાનને ગરમ પાણીમાં ઉકાળીને પીવો. સ્વાદ માટે તમે તેમાં લીંબુ અથવા મધ પણ ઉમેરી શકો છો.
તુલસીના પાન ચાવવાથી પણ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટે છે અને શરીરને ડિટોક્સ કરે છે.
(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. GUJARATPOST NEWS આ માહિતીને લગતી કોઇ પણ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી)