નબળી જીવનશૈલી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર યોજનાઓને અનુસરવાને કારણે ડાયાબિટીસ જેવા સાયલન્ટ કિલર રોગોના કેસ સતત વધી રહ્યાં છે. જો તમે પણ ડાયાબિટીસના દર્દી છો, તો તમારે પોષક તત્વોથી ભરપૂર આ મસાલાનું પાણી પીવાનું શરૂ કરી દેવું જોઈએ. ઇલાયચીનું પાણી માત્ર તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટે જ નહીં પરંતુ તમારા સમગ્ર સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં પણ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
ઇલાયચીનું પાણી કેવી રીતે બનાવશો ?
ઇલાયચીનું પાણી બનાવવા માટે સૌપ્રથમ 5 થી 6 એલચીને છોલીને એક લીટર પાણીમાં નાંખો અને પછી તેને આખી રાત પલાળી રાખો. હવે તમારે આ પાણીને બીજા દિવસે સવારે ઉકાળવાનું છે, જ્યાં સુધી તે અડધું ન થઇ જાય. હવે તમે ઈલાયચીનું પાણી ગાળીને પી શકો છો. નિયમિત રીતે ઇલાયચીનું પાણી પીવાથી તમે તમારા બ્લડ શુગર લેવલને ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકો છો.
ડાયાબિટીસના નિયંત્રણમાં મદદરૂપ
ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવા માટે ઇલાયચીના પાણીને તમારા દૈનિક આહાર યોજનાનો એક ભાગ બનાવી શકાય છે. ઇલાયચીના પાણીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ, કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમ જેવા ઘણા પોષક તત્વો સારી માત્રામાં મળી આવે છે.
આરોગ્ય માટે વરદાન
ઇલાયચીનું પાણી તમારા શરીરના ચયાપચયને વેગ આપીને તમારી વજન ઘટાડવાની મુસાફરીને ઘણી હદ સુધી સરળ બનાવી શકે છે. આ સિવાય ઇલાયચીમાં રહેલા તત્વો પણ તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. દરરોજ નિયમિત રીતે ઇલાયચીનું પાણી પીવાથી હૃદય સંબંધિત ગંભીર બીમારીઓનું જોખમ પણ ઘટી શકે છે.
(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. GUJARATPOST NEWS આ માહિતીને લગતી કોઇ પણ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી)
