સીતાફળ એક મીઠું અને પલ્પી ફળ છે, તેમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, પોટેશિયમ, વિટામિન સી અને વિટામિન બીથી ભરપૂર છે. હૃદયને સ્વસ્થ રાખવાની સાથે તે ડાયાબિટીસથી રાહત અપાવવામાં પણ મદદ કરે છે. આ સિવાય બદલાતી ઋતુમાં થતી એલર્જીની સમસ્યામાં પણ તેનું સેવન ફાયદાકારક છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશરમાં ફાયદાકારક છે
હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાથી પીડિત લોકો માટે સીતાફળ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ મળી આવે છે, જે રક્ત વાહિનીઓની સારી કામગીરીને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ ફળ ચોક્કસપણે મીઠું છે, પરંતુ તેનો ગ્લાયકેમિક લોડ ઓછો છે, જેના કારણે તેને ડાયાબિટીસમાં ખાઈ શકાય છે, પરંતુ વ્યક્તિએ તેને વધુ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
લોહીની ઉણપ દૂર કરે છે
સીતાફળનું સેવન કરવાથી એનિમિયા પણ દૂર થાય છે. તેમાં આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે નબળાઈ અથવા એનિમિયાથી પીડિત લોકોને રાહત આપવાનું કામ કરે છે.
પાચન સુધારે છે
તેમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે અને ગેસ, એસિડિટી અને અપચોથી પણ રાહત આપે છે. કબજિયાત અને ડાયેરિયાથી પીડિત લોકો માટે આ કોઈ રામબાણ ઈલાજથી ઓછું નથી.
આંખો માટે ફાયદાકારક
સીતાફળ આંખો માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. લ્યુટીન હાજર છે, જે એક શક્તિશાળી એન્ટીઓક્સીડેન્ટ છે અને આંખોને ફ્રી રેડિકલ ડેમેજથી બચાવે છે.
(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. GUJARATPOST NEWS આ માહિતીને લગતી કોઇ પણ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી)
