આજની બદલાતી જીવનશૈલી અને ખરાબ ખાનપાનને કારણે લોકો જીવનશૈલી સંબંધિત બીમારીઓનો શિકાર બની રહ્યાંં છે. તેમાંનો એક રોગ છે ઉચ્ચ યુરિક એસિડ. યુરિક એસિડને કિડની દ્વારા ફિલ્ટર કરવામાં આવે છે, પરંતુ જ્યારે કિડની તેને ફિલ્ટર કરી શકતી નથી, ત્યારે તે શરીરના સાંધામાં જમા થવા લાગે છે. જેના કારણે ધીમે-ધીમે સાંધામાં દુખાવાની સમસ્યા થવા લાગે છે. દર્દના કારણે લોકોને ઉઠવા અને બેસવામાં ભારે મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડે છે. સમયસર યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વધેલા યુરિક એસિડને ઘટાડવામાં કેળા ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
કેળા યુરિક એસિડમાં ફાયદાકારક
કેળા માત્ર ખાવામાં જ સ્વાદિષ્ટ નથી, પરંતુ તે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કેળામાં પોટેશિયમ મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે જે શરીરમાંથી યુરિક એસિડને પેશાબ દ્વારા દૂર કરે છે. કેળામાં પ્રોટીનની ઓછી માત્રા તેને યુરિક એસિડના દર્દીઓ માટે ખાવા યોગ્ય બનાવે છે અને ઉચ્ચ યુરિક એસિડના સ્તરને સામાન્ય રાખે છે. યુરિક એસિડના દર્દીઓએ પોતાના આહારમાં કેળાનો સમાવેશ કરવો જ જોઈએ.
કેળા ખાવાથી દૂર થાય છે આ સમસ્યાઓ
પાચનને મજબૂત બનાવે છે: ફાઇબરથી ભરપૂર કેળા તમારી પાચન તંત્રને સુધારે છે. કેળામાં પેક્ટીન નામનો એક પ્રકારનો ફાઈબર હોય છે જે પાચનને સુધારે છે. કેળાનું નિયમિત સેવન કરવાથી કબજિયાતમાં પણ રાહત મળે છે.
એનિમિયા દૂર કરે છે: કેળામાં આયર્ન અને ફોલેટ મળી આવે છે જે એનિમિયા દૂર કરે છે. રોજ કેળાનું સેવન કરવાથી શરીરમાં આયર્નની ઉણપ દૂર થાય છે. જો તમે એનિમિયાથી પીડિત છો તો તમારા ડાયટમાં કેળાને અવશ્ય સામેલ કરો.
એનર્જી આપે છે: એનર્જીનું પાવરહાઉસ કેળા ખાવાથી તમને ઇન્સ્ટન્ટ એનર્જી મળે છે. દરરોજ 1 કેળાનું સેવન કરવાથી તમારા શરીરને ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી મળે છે. કેળા તમને દિવસભર એનર્જીથી ભરપૂર રાખે છે.
આ રીતે કરો કેળાનું સેવન
યુરિક એસિડના દર્દીઓ દિવસમાં 3 થી 4 કેળાનું સેવન કરી શકે છે. તમે તેને દૂધમાં મિક્સ કરીને પણ સેવન કરી શકો છો. જો કે કેળામાં ઘણી બધી ખાંડ હોય છે અને તેના કારણે હાઈ બ્લડ શુગર થઈ શકે છે. તેથી, કેળાનું સેવન કરતા પહેલા, તમારે એકવાર ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. GUJARATPOST NEWS આ માહિતીને લગતી કોઇ પણ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી)
