ભીંડાનું શાક ભારતમાં ખૂબ જ પસંદ કરવામાં આવે છે. પરંતુ શું તમે ભીંડા ખાવાના સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે જાણો છો ખરા ? તમને જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે ભીંડા તમારી વજન ઘટાડવાની યાત્રાને ઘણી હદ સુધી સરળ બનાવી શકે છે.
ભીંડાનું સેવન કેવી રીતે કરવું ?
સ્થૂળતાથી છૂટકારો મેળવવા માટે તમારે સવારના આહારમાં ભીંડાના પાણીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તેનું પાણી બનાવવા માટે ભીંડાને બે સમાન ભાગમાં કાપો. એક જગમાં 2 કપ પાણી નાખો અને પછી તેમાં ભીંડાના કેટલાક કાપેલા ભાગોને પલાળી દો. હવે બીજા દિવસે સવારે તમારે આ પાણીમાંથી ભીંડાને બહાર કાઢીને અલગ કરવાના છે. સવારે વહેલા ઉઠીને તેનું પાણી પીવાથી તમારું મેટાબોલિઝમ વધશે જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
ભીંડામાં જોવા મળતા તત્વો
ભીંડામાં સારી માત્રામાં ફાઈબર જોવા મળે છે, જેના કારણે તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે. ફાઈબરથી ભરપૂર હોવાને કારણે ભીંડા વજન ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. તેનું પાણી પીવાથી તમારી પાચન તંત્ર પર પણ સકારાત્મક અસર પડે છે, જેનો અર્થ છે કે તમે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓથી ઘણી હદ સુધી રાહત મેળવી શકો છો.
તમને માત્ર લાભ જ મળશે
તમારી વજન ઘટાડવાની મુસાફરીને સરળ બનાવવાની સાથે ભીંડાનું પાણી પણ ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. સ્થૂળતાથી ઝડપથી છૂટકારો મેળવવા માટે તમારે ખાલી પેટે તેના પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ. તમારા દિવસની શરૂઆત ભીંડાના પાણીથી કરીને, તમે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકશો.
(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. GUJARATPOST NEWS આ માહિતીને લગતી કોઇ પણ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી)