જો તમારું વજન દિવસેને દિવસે ઝડપથી વધી રહ્યું છે, તો તેને ઘટાડવા માટે તમારે તમારી જીવનશૈલીમાં સુધારો કરવો પડશે. સારા આહાર અને વ્યાયામથી તમે વધતી સ્થૂળતાને નિયંત્રિત કરી શકો છો. જો તમે ઝડપથી વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો સારા આહાર અને કસરત સિવાય સવારે ખાલી પેટ આ ઘરેલું ઉપચારોનો પણ ઉપયોગ કરો.
વજન ઓછું કરવા માટે સવારે ખાલી પેટ આ વસ્તુઓ યુક્ત પાણી પીવો
લીંબુ અને મધનો ઉપયોગઃ એક ગ્લાસ પાણીમાં અડધું લીંબુ, એક ચમચી મધ અને એક ચપટી કાળા મરી નાખીને તેનું સેવન કરો. પીપરિન નામનું તત્વ કાળા મરીમાં હોય છે. તે શરીરમાં નવા ફેટ સેલ્સ એકઠા થવા દેતું નથી. લીંબુમાં હાજર એસ્કોર્બિક એસિડ શરીરમાં હાજર કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડે છે, અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
વરિયાળીનું પાણી: 6-8 વરિયાળીના દાણાને એક કપ પાણીમાં પાંચ મિનિટ સુધી ઉકાળો. તેને ગાળીને સવારે ખાલી પેટે ગરમ ગરમ પીવો.તેનાથી વધુ પડતી ભૂખ લાગવાની સમસ્યાથી રાહત મળશે અને ખાવાની ઈચ્છા ઓછી થશે. તે શરીરની તમામ મિનિટની ગંદકીને સાફ કરે છે અને પેશાબ અને પરસેવાને પ્રેરિત કરે છે.
જીરાનું પાણીઃ જીરાનું પાણી પીવાથી મેદસ્વીતા ઝડપથી ઓછી થાય છે. તેમાં ક્યુમિનાલ્ડીહાઈડ અને થાઈમોક્વિનોન જેવા સંયોજનો છે જે બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોથી સમૃદ્ધ છે. જો તમને સંધિવા અને સાંધાના દુખાવા જેવી સ્થિતિ હોય તો જીરુંનું પાણી બળતરા અને સોજો ઘટાડવામાં અસરકારક છે.
મેથીના દાણાનું પાણી: મેથીનું પાણી પીવાથી માત્ર સ્થૂળતા જ ઓછી નથી થતી પરંતુ ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ મળે છે. મેથી લોહીમાં ગ્લુકોઝના સ્તરને સંતુલિત રાખવામાં મદદ કરે છે. મેથીનું પાણી બનાવવા માટે સૌથી પહેલા 1 ચમચી મેથીના દાણાને 1 ગ્લાસ પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખો. આ પછી સવારે ઉઠ્યા પછી આ પાણીને ગાળીને ખાલી પેટે તેનું સેવન કરો.
આમળાનો રસ: તેમાં વિટામીન સી ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે એક ઉત્તમ એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ છે. તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તે મેટાબોલિઝમ વધારવામાં અને કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.
(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. GUJARATPOST NEWS આ માહિતીને લગતી કોઇ પણ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી)