સ્વસ્થ રહેવા માટે દરરોજ ફળો ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. કેરી ભલે ફળોનો રાજા હોય પણ કેળું કોઈ બીજા કરતા ઓછું નથી. કેળું એક એવું ફળ છે જે દરેકના હૃદય પર રાજ કરે છે. દરેક ઋતુમાં મળતું આ ફળ કિંમતમાં ખૂબ સસ્તું છે પણ ગુણોથી ભરપૂર છે. કેળા ઘણા બધા વિટામીન, ખનીજો અને અન્ય પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. દરરોજ એક કેળું ખાવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. જો તમને તાત્કાલિક ઉર્જાની જરૂર હોય, તો એક કેળું ખાઓ. જો તમે તમારા શરીરને મજબૂત બનાવવા માંગતા હો, તો એક કેળું ખાઓ. જો તમે તમારા પેટને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હો, તો એક કેળું ખાઓ. તમારા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે એક કેળું ખાઓ. પરંતુ આ બધા ફાયદા ત્યારે જ સંપૂર્ણ રીતે મળે છે જ્યારે તમે યોગ્ય સમયે અને યોગ્ય રીતે કેળા ખાઓ છો. જો તમે કેળા ખાધા પછી આ વસ્તુઓ કરો છો, તો તમારે ગેરફાયદાનો પણ સામનો કરવો પડી શકે છે.
ફળો ખાધા પછી થોડા સમય માટે તમારે બીજી વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. કેટલાક લોકોને કંઈપણ ખાધા પછી તરત જ પાણી પીવાની આદત હોય છે. જો તમે પણ આવું કરો છો, તો તરત જ આ આદત બદલી નાખો. ખાસ કરીને કેળા ખાધા પછી, તમારે લાંબા સમય સુધી પાણી ન પીવું જોઈએ.
કેળા ખાધા પછી તરત જ પાણી ન પીવું જોઈએ
આયુર્વેદમાં કેળા ખાધા પછી પાણી ન પીવાની સલાહ આપવામાં આવી છે. કારણ કે કેળાને પચવામાં ઘણો સમય લાગે છે. જો તમે કેળા ખાધા પછી પાણી પીશો તો તેનાથી ગેસ, એસિડિટી, કબજિયાત અને પેટમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. કેળા ખાધા પછી તરત જ પાણી પીવાથી શરદી, ફ્લૂ અને ઉધરસ થઈ શકે છે. આવું કરવાથી કેટલાક લોકોમાં એલર્જીની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. કેળા ખાધા પછી પાણી પીવાથી શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનનું પ્રમાણ વધે છે. બ્લડ સુગર વધવાની સમસ્યા પરેશાન કરી શકે છે.
ફળ ખાધા પછી કેટલા સમય પછી પાણી પીવું જોઈએ
ફળ ખાધાના લગભગ 1 કલાક પછી જ પાણી પીવું જોઈએ. ફળ ખાધા પછી, કોઈપણ પ્રવાહીનું સેવન 1 કલાક પછી જ કરો. આ જ નિયમ અન્ય ફળો પર પણ લાગુ પડે છે. તેથી આનું ખાસ ધ્યાન રાખો.
કેળા ખાધા પછી શું ન ખાવું
કેળા સાથે દૂધ અથવા દૂધના ઉત્પાદનો જેવા કે છાશ અને દહીંનું સેવન કરવાનું ટાળો. આ પાચનતંત્રને અસર કરે છે. કેળા સાથે મધ અને ઘીનું સેવન કરવાનું પણ ટાળવું જોઈએ. કેળા અને ઈંડા એકસાથે ન ખાવા જોઈએ. આ ગરમી અને ઠંડીનું કારણ બનીને શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
કેળા ક્યારે ખાવા જોઈએ
રાત્રે કેળા ખાવાની આયુર્વેદમાં મનાઈ છે. કેળાને પચવામાં ઘણો સમય લાગે છે, તેથી મોડી સાંજે કે રાત્રે કેળા ન ખાઓ. કેળાની પ્રકૃતિ પણ ઠંડી માનવામાં આવે છે, તેથી તેને રાત્રે ન ખાવું જોઈએ. જેમને ખાંસીની સમસ્યા હોય તેમણે કેળું ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. કેટલાક લોકોને સવારે કેળું ખાવાથી ગેસ અને એસિડિટી થઈ શકે છે. તેથી, કેળું ખાવાનો શ્રેષ્ઠ સમય નાસ્તા પછી અથવા નાસ્તા સાથે છે.
(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. GUJARATPOST NEWS આ માહિતીને લગતી કોઇ પણ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી)
