લવિંગમાં આયર્ન, ફાઇબર, વિટામિન એ, વિટામિન સી, વિટામિન ઇ, વિટામિન કે, મેંગેનીઝ, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, ઝિંક, એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણો જોવા મળે છે. આ જ કારણ છે કે લવિંગને સમગ્ર સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન માનવામાં આવે છે.
એક દિવસમાં કેટલા લવિંગ ચાવવા ?
દિવસમાં બે લવિંગ ચાવી શકાય છે. લવિંગનું વધુ પડતું સેવન તમારા સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મકને બદલે નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. ઉનાળામાં દિવસમાં બેથી વધુ લવિંગનું સેવન ન કરો. સવારે બે લવિંગ ખાઓ અને એક મહિનામાં આપોઆપ હકારાત્મક પરિણામો જુઓ.
તમને માત્ર લાભ જ મળશે
લવિંગમાં જોવા મળતા તત્વો તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. જો તમે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માંગો છો અને વારંવાર બીમાર પડવાથી બચવા માંગો છો તો દરરોજ બે લવિંગ ચાવવાનું શરૂ કરો.લવિંગને ઓરલ હેલ્થ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. હાડકાંને મજબૂત કરવા અને સાંધાના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે લવિંગનું સેવન પણ કરી શકાય છે.
નોંધનીય બાબત
જો તમે યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય રીતે લવિંગનું સેવન ન કરો તો તેના પરિણામો તમારા સ્વાસ્થ્યને ભોગવવા પડી શકે છે. ઉનાળામાં વધુ પડતા લવિંગ ખાવાથી તમને પેટ કે છાતીમાં બળતરાની લાગણી થઈ શકે છે. લવિંગનું વધુ માત્રામાં સેવન કરવાથી પણ ડાયેરિયા થઈ શકે છે.
(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. GUJARATPOST NEWS આ માહિતીને લગતી કોઇ પણ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી)