મોટાભાગના લોકો ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખાય છે, પરંતુ એવું કહેવાય છે કે જો ડ્રાયફ્રૂટ્સને કોઈ વસ્તુમાં પલાળીને અથવા બોળીને ખાવામાં આવે છે તો તેના ફાયદા ઘણા વધારે હોય છે. તમારે ડ્રાયફ્રૂટ્સને પાણી, દૂધ અથવા મધમાં પલાળીને ખાવા જોઈએ. તેનાથી સ્વાદ અને ગુણવત્તા બંનેમાં વધારો થશે. કાજુનો સ્વાદ વધારવા માટે, તમે તેને મધમાં બોળીને ખાઈ શકો છો. બાળકોને મધ અને કાજુનો સ્વાદ ખૂબ જ ગમે છે. એકવાર તમે તમારા બાળકને મધ અને કાજુ ખવડાવશો, તો તે દરરોજ તેને ખાવાનો આગ્રહ રાખશે. તમે અન્ય ડ્રાયફૂટને મધમાં બોળીને પણ ખવડાવી શકો છો.
મધમાં પલાળેલા કાજુ ખાવાથી શરીરને શક્તિ મળે છે. તેનાથી કાજુનો સ્વાદ અનેકગણો વધી જશે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત થશે. મધમાં બળતરા વિરોધી તત્વો જોવા મળે છે જે બળતરા ઘટાડવા અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેથી, મધ અને ડ્રાયફૂટ એકસાથે ખાવાથી ખૂબ ફાયદો થાય છે.
મધ અને કાજુ એકસાથે ખાવાના ફાયદા
મધ અને કાજુ એકસાથે ખાવાથી આંતરડાનું સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે. પેટ અને પાચન સુધારવા માટે મધ અને કાજુ એકસાથે ખાવાથી ત્વચાની ભેજ જાળવવામાં મદદ મળે છે. મધ અને કાજુ ખાવાથી સ્વસ્થ ચરબી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ મળે છે. આ ત્વચાને હાઇડ્રેટ રાખે છે. સવારે મધ અને કાજુ ખાવાથી શરીર આખો દિવસ ઉર્જાવાન રહે છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને વજન વધારવામાં મદદ કરે છે. જે લોકો પાતળાપણુંથી પરેશાન છે તેઓ મધ અને કાજુ ખાઈ શકે છે. તમે દિવસમાં 4-5 કાજુને મધમાં પલાળીને સરળતાથી ખાઈ શકો છો.
કયા ડ્રાયફૂટ મધમાં પલાળીને ખાવા જોઈએ ?
મધમાં પલાળીને ખાઈ શકાય તેવા ડ્રાયફૂટમાં કાજુ, બદામ, અખરોટ, ખજૂર, અંજીર, સાદા પિસ્તા અને તમારી પસંદગીના કોઈ પણ ડ્રાયફૂટનો સમાવેશ થાય છે. જો તમે ઇચ્છો તો તમે તેમાં થોડા બીજ પણ ઉમેરી શકો છો.
(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. GUJARATPOST NEWS આ માહિતીને લગતી કોઇ પણ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી)
