જો તમને કલાકો સુધી ઊંઘ ન આવે તો સૂતા પહેલા ફુદીનાની ચા પીવો. ફુદીનામાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે જે તમારા મૂડને સુધારી શકે છે અને તણાવ દૂર કરી શકે છે. સૂતા પહેલા આ પાંદડામાંથી બનેલી ચા પીવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે.
ફુદીનાની ચા પીવાના ફાયદા
પાચન સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે: ફુદીનામાં કુદરતી એન્ટિસ્પેસ્મોડિક ગુણધર્મો છે જે પાચનતંત્રના સ્નાયુઓને આરામ આપવામાં મદદ કરે છે. તે ગેસ, પેટનું ફૂલવું અને અપચો ઘટાડી શકે છે, જે ઘણીવાર દિવસભર અનિયમિત ખાવાની રીત પછી રાત્રે વધુ ખરાબ થાય છે.
ઊંઘમાં મદદ કરે છે: ફુદીનો કુદરતી રીતે કેફીન-મુક્ત છે, અને તેની સુખદ સુગંધ મનને શાંત કરે છે. કારણ કે તે કેફીન-મુક્ત છે, ફુદીનાની ચા શરીર અને મનને આરામ આપીને, સ્નાયુઓનો તણાવ ઘટાડીને અને પાચનમાં મદદ કરીને ઊંઘ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
તણાવ ઘટાડે છે: ફુદીનાની ચાની સુગંધ અને કુદરતી શામક ગુણધર્મો તણાવ ઘટાડવામાં અને શાંતિની ભાવના લાવવામાં મદદ કરી શકે છે. ફુદીનાની સુગંધ નર્વસ સિસ્ટમ પર શાંત અસર કરતી હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે. જ્યારે તમે તેને નિયમિતપણે પીઓ છો, ત્યારે તે દિવસભરનો તણાવ ઓછો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
શ્વાસને તાજો બનાવે છે: ફુદીનાના કુદરતી એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો શ્વાસની દુર્ગંધ પેદા કરતા બેક્ટેરિયાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. રાત્રે તેને પીવાથી તમારા મોંમાં તાજગી આવે છે, જે સવાર સુધી રહે છે.
ફુદીનાની ચા કેવી રીતે બનાવવી?
ફુદીનાની ચા બનાવવા માટે ફુદીનાના પાનને પાણીથી ધોઈ લો. એક તપેલીમાં પાણી ઉકળવા દો. પાણી ઉકળે પછી તેમાં ફુદીનાના પાન ઉમેરો. તેને 5 થી 10 મિનિટ સુધી ઉકળવા દો. પાણી ઉકળે પછી તેને ચાળણીમાંથી ગાળી લો અને એક કપમાં તાજો લીંબુનો રસ ઉમેરો.
(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. GUJARATPOST NEWS આ માહિતીને લગતી કોઇ પણ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી)