શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપને કારણે તમારે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે જો તમે વિટામિન ડીની ઉણપને સમયસર ઠીક નહીં કરો તો તમારા હાડકાં અને સ્નાયુઓ ખરાબ રીતે પ્રભાવિત થઈ શકે છે.
મેથીના દાણાનું પાણી કેવી રીતે બનાવશો ?
મેથીનું પાણી બનાવવા માટે સૌથી પહેલા એક ગ્લાસ પાણી લો. હવે આ પાણીમાં લગભગ 50 ગ્રામ મેથીના દાણા નાખીને આખી રાત પલાળી રાખો. બીજા દિવસે સવારે આ પાણીને મેથીની સાથે એક તપેલીમાં નાખો અને પછી ગેસ પર મૂકો. આ પાણીને લગભગ એક કે બે મિનિટ ઉકાળો અને ગેસ બંધ કરી દો. જ્યારે આ પાણી થોડું ઠંડુ થાય છે, ત્યારે તમે તેને ગાળીને પી શકો છો.
વિટામિન ડીની ઉણપ દૂર થશે
સારા પરિણામો મેળવવા માટે તમારા આહારમાં વહેલી સવારે મેથીના દાણાનું પાણી સામેલ કરવું જોઈએ. તમારા સવારના આહારમાં મેથીના દાણાના પાણીનો સમાવેશ કરવાથી તમારા શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ તો પૂરી થઈ શકે છે પરંતુ તમારા સ્વાસ્થ્યને અન્ય ફાયદા પણ થઈ શકે છે.
તમને માત્ર લાભ જ મળશે
મેથીના દાણાનું પાણી તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને ઘણી હદ સુધી સુધારી શકે છે. આ પીણાનું સેવન કરવાથી તમારું પેટ સાફ રહેશે અને તમે તમારી જાતને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓથી દૂર રાખી શકશો. મેથીના દાણાનું પાણી પણ તમારા હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ સિવાય મેથીના દાણાનું પાણી પણ તમારી વજન ઘટાડવાની યાત્રાને ઘણી હદ સુધી સરળ બનાવી શકે છે.
(Disclaimer- આ લેખમાં દર્શાવેલા સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે, તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. કોઈ પણ રોગ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. GUJARATPOST NEWS આ માહિતીને લગતી કોઇ પણ જવાબદારી સ્વીકારતું નથી)